Gesunder Schlaf - für leistungsfähige Mitarbeitende
Besser schlafen. Klarer denken. Gesünder arbeiten.
Erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, mentale Stabilität und Leistungsfähigkeit. Dennoch leiden viele Menschen im Alltag unter Schlafproblemen – sei es durch Stress, hohe Arbeitsbelastung oder Schichtdienst.
Mit fundiertem Wissen und praxisnahen Strategien unterstütze ich Unternehmen dabei, ihre Mitarbeitenden für das Thema Schlaf zu sensibilisieren und konkrete Wege zu besserer Erholung im Alltag zu vermitteln. Meine Vorträge und Workshops verbinden wissenschaftlich fundiertes Schlafwissen mit direkt umsetzbaren Impulsen für den Arbeitsalltag.
Meine Angebote für Unternehmen
VORTRÄGE.
Impulsvorträge vermitteln kompakt und verständlich, warum guter Schlaf so wichtig ist und wie er im Alltag verbessert werden kann.
Typische Inhalte:
Bedeutung von gesundem Schlaf
Schlafbiologie - die Wissenschaft des Schlafs
Faktoren für einen guten Schlaf
Alltagstaugliche Strategien für bessere Regeneration und Erholung
Dauer: ca. 45–90 Minuten
WORKSHOPS.
Workshops ermöglichen eine intensivere Auseinandersetzung mit dem Thema Schlaf und bieten Raum für Fragen sowie individuelle Strategien.
Mögliche Inhalte:
Schlaf verstehen: Wie funktioniert Schlaf wirklich?
Schlafhygienefaktoren im Alltag
Ein- und Durchschlafen nachhaltig fördern
Individuelle Faktoren erkennen, die den Schlaf beeinflussen
Dauer: 2–3 Stunden
Unregelmäßige Arbeitszeiten stellen eine besondere Herausforderung für den Schlaf dar. Gerade in Bereichen wie Industrie, Pflege, Medizin oder Rettungsdienst leiden viele Mitarbeitende langfristig unter Schlafproblemen.
In speziellen Vorträgen oder Workshops vermittle ich Strategien für:
Erholsamen Schlaf trotz wechselnder Arbeitszeiten
Regeneration nach Nachtschichten
Entspannt Schlafen trotz Bereitschaftsdienst
Langfristige Stabilisierung des Schlafrhythmus
Formate
Meine Angebote können stattfinden als:
Vorträge und Workshops vor Ort im Unternehmen
Online-Vorträge - live oder On-Demand
Beiträge im Rahmen von Gesundheitstagen oder BGM-Programmen
Warum Schlaf ein Thema für Unternehmen ist
Schlafmangel wirkt sich direkt auf Arbeitsleistung und Gesundheit aus.
Mögliche Folgen sind:
reduzierte Konzentrationsfähigkeit
höhere Fehleranfälligkeit
geringere Stressresistenz
langfristige gesundheitliche Belastungen
erhöhte Fehlzeiten
Unternehmen, die das Thema Schlaf in ihre Gesundheitsstrategie integrieren, fördern nicht nur das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden, sondern auch nachhaltige Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Über mich
Ich bin Judith Bröring, Gründerin von Entspannt Schlafen by Judith.
Als ausgebildete Kinderkrankenschwester, Schlafberaterin und Gesundheitsökonomin (M. Sc.) verbinde ich medizinisches Fachwissen mit praxisnahen Strategien rund um das Thema Schlaf.
In meiner Arbeit lege ich besonderen Wert auf wissenschaftlich fundierte Informationen, verständliche Vermittlung und konkrete Strategien, die im Alltag umsetzbar sind.
Sie möchten das Thema Schlaf in Ihrem Unternehmen stärken?
Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot für Vorträge, Workshops oder z.B. Gesundheitstage:
Oder möchten Sie Ihr Anliegen direkt besprechen?
Dann vereinbaren Sie hier ein unverbindliches Erstgespräch